Skip to main content

HOME REMEDIES TO RELIEVE BONE AND JOINT PAIN

HOME REMEDIES TO RELIEVE BONE AND JOINT PAIN

হাড়ের ব্যাথার কিছু ঘরোয়া টোটকা 

আজকাল প্রায় সবার মুখেই শোনা যায় তারা হাড়ের ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছে  । আজকে আমরা হাড়ের ব্যাথার কিছু ঘরোয়া টোটকা বা চিকিৎসার সম্পর্কে আলোচনা করবো ।
ব্যাথার কারণ অনেক হতে পারে । দীর্ঘকালীন বাতের ব্যাথা (Arthritis) বা চোট লাগা ব্যাথা ।

Painkiller  কিছুক্ষনের জন্য ব্যাথা কমিয়ে দিলেও তার পার্শপ্রতিক্রিয়া অনেক ।






HOME REMEDIES TO RELIEVE BONE AND JOINT PAIN












ব্যাথা কি যোগব্যায়ামে কমে ?


HOME REMEDIES TO RELIEVE BONE AND JOINT PAIN


 শুনতে অবাক লাগলেও হাড়ের ব্যাথা পুরোপুরি কমানোর জন্য যোগব্যায়াম খুবই উপকারি । তবে এক দুদিনেই ফলাফল আশা করলে হবে না ।
Exercise পেশীর ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ও পেশীকে নমনীয় করে তোলে। Synovial Fluid এর কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে, যা হারের সংযোগস্থলের ব্যাথা কমায় ।

দৈনন্দিন খাবারের দ্বারা হারের ব্যাথা কমতে পারে ?

HOME REMEDIES TO RELIEVE BONE AND JOINT PAIN food chart

অবশ্যই । খাবারের গুণে ব্যাথা কমতে পারে। ওমেগা 3 ফ্যাটি আসিড যুক্ত খাবার হাড়ের ফোলা কমায় । কাঠবাদামের মধ্যে ওমেগা 3 ফ্যাটি আসিডের পরিমান অনেক ।
 অনেক সবজি বা ফলে ব্যাথা কমানোর আন্টি অক্সিডেন্ট থাকে  ।  যেমন : কাঠবাদাম,পেঁয়াজ,রেড ওয়াইন প্রভৃতি ।

ঠিকঠাক ডায়েট চার্ট মেনে খাবার খেলে ওজন ও কমে, যা হাঁটুর ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে ।

অলিভ তেলের উপকারিতা :

HOME REMEDIES TO RELIEVE BONE AND JOINT PAIN

দিনে দুবার ব্যাথার জায়গায় অলিভের তেল লাগলে ব্যাথা কমে ।অলিভ অয়েল যে কোনো মুদিখানার দোকানেই সহজলভ্য । দের চামচ অলিভ অয়েল 200 mg ইবুপ্রোফেনের কাজ করে । অলিভ অয়েল গরম করলে তার গুনগত মান হ্রাস পায় ।

ব্যাথা কমাতে কি কি খাবেন ?

HOME REMEDIES TO RELIEVE BONE AND JOINT PAIN

খাবারের মধ্যে কি কি থাকলে হাড়ের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় সেটা জেনে রাখা ভালো ।

১. ভিটামিন ডি
2. ক্যালসিয়াম
৩. গ্লুকোসামিন
4. ম্যাগনেসিয়াম


ব্যাথার চিকিৎসা শুরু করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যিক ।
আপনাদের জানা ঘরোয়া টোটকা আমাদের Comment Box  এ জানবেন ।
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Most Promising, Rising Female Teen Artist of 2019 - artsyypics

Most Promising, Rising Female Teen Artist of 2019 There's no denying that many new artists are rising today, but the more interesting part is that a lot of them are very young. Amazingly, this young artist (Artsyypics) already proving just how much talent She can share with the world. Profile :   Artsyypics   Real Name :   Toby From :   CA Instagram : Click Here She started her drawing career by posting artwork on Instagram . She is a Self-taught artist, has loved art since a really young age and continues to create art in various media. Hopes to improve skills even more in the future!  In a few months, she started to draw beautiful landscapes and portraits. Can you believe she's only 18 years old ?  You know I can't. But with her beautiful and unique drawings and color combination, She is set to be one of the brightest stars of her generation. She continues to wow us everyday with her style...
4 comments
Read more

Maqbool Fida Husain M.F Hussain - Picasso of India

Maqbool Fida Husain M.F Hussain - Picasso of India India's best known 'art maestro' Maqbool Fida Husain popular know as MF Hussain is one of India's most charismatic artist who had redefined art to a great extent. According to Forbes magazine, he was "Picasso of India" for his wide repertoire of works of art. Date of Birth: September 17, 1915 Place of Birth: Pandharpur, Maharashtra, India Date of Death: June 9, 2011 Place of Death: London, England Professions: Painting, drawing, filmmaking Spouse: Fazila Bibi Children: Shamshad Hussain, Raisa Husain, Mustafa Husain, Owais Husain, Shafaat Husain, Aqueela Husain Father: Fida Husain Mother: Zunaib Husain Awards: Padma Bhushan (1973), Padma Vibhushan (1991) Maqbool Fida Husain was one of the most famous artists of India, known all over the world for his amazing paintings that he created during his lifetime. So huge is the popularity of his paintings that M. F. Husain was called the ...
1 comment
Read more

Watercolor by Joseph Zbukvic

Watercolor by Joseph Zbukvic Joseph Zbukvic (born in Zagreb, Croatia) is a leading master of the watercolor medium of his time. His impressive achievements and enormous success is due to his ability to transform any subject into visual poetic language. Covering an infinite variety of subjects, his sensitive, lyrical and atmospheric paintings have captured people and galleries from all around the world. Due to his exceptional drawing skills and extraordinary abilities in art, he is proficient in any medium. However, it is his passion for watercolor that has led him to become a unique master of that medium. Although greatly admired for his soft moody impressions of rural life, Joseph also produces strong urban scenes and powerful equestrian images. He has always had a deep connection and affection for the laborer and the common man and it is these works that are also his finest paintings ever produced in watercolor. The artist now lives in Melbourne, Australia. ...
Post a Comment
Read more